Teraz zajadam apteczne, ostatnio kupiłem bez problemu Zincas Forte, pani zmierzyła mnie wzrokiem, siegnęła pod lade(dosłownie :) ) i zapodała na blat, powiedziala zebym nie przekraczał dawki 1/dzien, odpowiedzialem tak wiem, zapłacilem ładnie podziękowałem i wsio. Od tygodnia zajadam razem z filomagB6 i powiem,ze ten cynk sie "czuje", [...]
mmhmmm wg mnie apteczne ZMA jest jednak dużo gorsze. Chelaty pierwiastków mają to do siebie, że są o wiele lepiej przyswajalne, niz 'zwykłe' związki. Edit: Poza tym chelat cynku ma subtelniejszy wpływ na testosteron. Zmieniony przez - Thord w dniu 2005-09-27 19:42:44
osia cyklu jest mono, hmb, 2xstack oraz w mniejszej czesci no2.. reszte mozna brac w w mniejszych dawkach np ZMA 2caps lub nawet apteczne brac omega3 4caps dziennie tez zrobi swoje a nawet bez niego efekty beda super tauryna wlasciwie moze zostac pominieta przy cieciu kosztow tak wiec mysle, ze w 800zl caly cykl mozna sie zmiescic.. daje to ~130zl [...]
a ja z tańszych białek polecam vitafit (dostępne w sklepie sfd i czasami na allegro;) ) jest i smaczne i dobre składowo... ew do tego jakieś tanie carbo i sam możesz kręcić bulka/gainera;) i jak red napisał - pamiętaj o witaminach ew dorzuć do tego siakieś zma na sen (możesz zrobić apteczne) lepsza regeneracja po tym.
tak zestaw dobry ale jak juz mówiłem lepiej cenowo wyjdzie tauryna mega caps olimpa kup jeszcze apteczne zma, ale to już w aptece zaczynałeś ćwiczyć wieku 12,5 lat lekkie przegięce!
Ja nie mogę Już wiem czemu mi nie widać, czemu w klacie mam dość sporo. Dzisiaj zmierzyłem sobie klatę (luzem 101,5 cm, napinka 107) ale patrzę przed lustrem i myślę sobie, że to niemożliwe. A możliwe, bo mierzone było dobrze, a okazało się, że tego nie widać, ponieważ mam 91 w talii! A miałem kilka miesięcy temu 83-84. Od dzisiaj zaczynam [...]
Chociaz temat stary to napisze co ja polecam i osobiscie biore. 1.Carbo 2.Proteinki 3.HMB 4.Glutamina 5.Apteczne ZMA 6.Lecytyna 7.Jakis napoj w stylu gatorade,powerade na treningu. No i ciekawi mnie stala suplementacja kreatyny. Prawdopodobnie sie skusze, a potem opisze rezultaty. Pozdrawiam.
Sprobuj wziasc sobie ZMA(moze byc nawet apteczne) i ja przy takim treningu napewno zainwestowalbym na dluzsza mete w HMB, no chyba ze masz zamiar kombinowac cos z waga bo po HMB nie jest latwo zbic wage, z drugiej strony z tego co slyszalem to obciazenie tego typu nie jest wskazane podczas biegu itp. strasznie jedzie po stawach. A tak wogole to o [...]
Dieta + aeroby, do tego spalacz na efedrynie + stałe dodatki typu białko, omega-3, witaminy, apteczne ZMA (Zincas Forte + Filomag B6). Dieta niskowęglowodanowa, deficyt zależy od tego jak organizm reaguje, nie mam ustalonej sztywnej ilości kcal, jaką ucinam. Ostatnio zacząłem od 2400 kcal, skończyłem na ok. 2150-2200. Diety staram się nie [...]
PODSUMOWANIE DANE (mierzone w połowie dnia tak jak przed testem) prawy biceps- 40.8cm (+ 1.8cm) lewy biceps- 39.8cm (+ 1.3cm) pas- 87cm (+ 2cm) udo- 63.5cm (+ 0.5cm) łydka- 40cm (+ 1cm) klatka- ? (niejestem w stanie zmierzyć) waga 88-89kg (+ 2-3kg) WYNIKI SIŁOWE - wyciskanie sztangi ławka płaska przed 115kg po 120kg. (podczas cyklu w moich [...]
Biorę apteczne ZMA od dawna. Jak skończyłem z treningiem dzielonym to śpię dobrze, ale jak powrócę do dzielonego, to znowu bezsenność powróci. Spróbuję poćwiczyć jeszcze miesiąc HIT-em, a jak nie będę widział efektów, to albo kupię kreatynę albo zrezygnuję z kulturystyki, bo po co ćwiczyć jak nie ma efektów?!
[...] plyny na/po treningu. Aha - zamiast tego hmb mozesz kupic np. taurynke, dextro juice (zamiast dextrozy- zawiera dextroze i tauryne) albo cos na regeneracje (tu polecam zma, najlepiej apteczne - zincas forte + 4xfilomag B6 po kolacji). Co do treningow - pamietaj, ze trening jest tylko bodzcem. Nie przesadzaj z iloscia serii/powtorzen, nie [...]